СЕРДЦЕ И СПОРТ

Любительский спорт, как и профессиональный, требует полной самоотдачи, чтобы добиться результатов спортсмены должны изменить свой рацион питания, режим дня, отказаться от многих «прелестей жизни». Постоянные физические нагрузки оказывают влияние на строение и работу внутренних органов больше, чем фирменная обувь или специализированное термобелье. Сердце спортсмена адаптируется к выполнению большой физической работы. Правильно подобранный режим и продуманная система тренировки укрепляют деятельность сердечной мышцы, развивая её резервные механизмы.

После завершения тренировки показатели сердечно-сосудистой системы спортсмена должны вскоре возвращаться в норму. Обычный нетренированный  человек после физической нагрузки ощущает учащённое сердцебиение и сердце не скоро возвращается к исходному состоянию. Чем выше используемые при тренировке нагрузки, тем большее значение играют индивидуальные особенности организма спортсмена. Сердечно-сосудистые заболевания характерные для спортсменов даже любительский спорт теперь не считается однозначно полезным: важно правильно оценивать  интенсивность физических нагрузок и достаточность режима восстановления после них. Люди, которые тренируются достаточно интенсивно, стремятся не только к оздоровительному эффекту, но и к достижению определенных спортивных либо внешних результатов.

Конечно, сердечно-сосудистая система обладает исключительными резервными возможностями, но в истории спорта не редки случаи внезапной смерти в процессе спортивных нагрузок спортсменов, которые внешне казались полностью здоровыми. Часто спортсмены даже не подозревают, что у них может быть какое-либо заболевание со стороны сердца. Понятно, что возвращение к активным тренировкам сразу после инфаркта миокарда может спровоцировать повторный инфаркт. Но надо помнить,что бесконтрольные многочасовая «качалка» на тренажерах, в сочетании с бесконтрольным приемом  анаболиков и протеиновых коктейлей, также  плохо скажется на сердце. Как и бег на расстояние от 5 км с температурой или болью в горле станет причиной развития миокардитов — воспалительных процессов, которые приводят к нарушениям в сердце.

Также среди причин вызывающих сердечно-сосудистые заболевания у спортсменов выделяют:
— недостаточное восстановление и перетренированность;
— интоксикация из очагов хронической инфекции (кариес, уретрит, простатит и т.д);
— снижение иммуннитета организма;
— дисбаланс эндокринной системы;
— повышенное артериальное давление.

Отдельно стоит сказать о такой причине смертности во время занятий спортом как сотрясение грудного отдела. Именно встряска сердца или удар в грудную клетку — самая распространенная причина детской смертности в спорте. И это касается любой повышенной активности, при которой можно получить описанное травматическое воздействие: падение, столкновение с препятствиями и т.д. Как нужно следить за состоянием сердца при занятиях спортом? Первым признаком ухудшения состояния сердца могут стать нарушение сна и аппетита, повышенный пульс в покое, апатия, изменение нормального артериального давления, снижение либидо.

Целесообразно для контроля состояния использовать:
1.    Биохимический анализ крови. Для этого требуется взятие венозной крови.
2.    Функциональные пробы. Обычно проводится на сложном диагностическом комплексе.
3.    УЗИ сердца и сосудов. УЗИ сердца представляет собой комплексное изучение миокарда и магистральных сосудов. Наиболее удобное, доступное и информативное исследование.
4.    Электрокардиография и холтеровский-мониторинг. Электрокардиография (ЭКГ) считается незаменимым диагностическим методом для выявления нарушений сердца.

Необходимость осуществлять регулярный комплексный кардиологический контроль перед, во время и после тренировок спортсменов в подготовительный период и между тренировками в течение суток решается с помощью Холтеровского мониторирования кардиограммы. Холтеровское мониторирование также является достаточно удобным, доступным исследованием. Пройти УЗИ сердца и холтеровское мониторирование, получить консультацию кардиолога можно в медицинских центрах «ГрантиМед» и «Окомедсон».

Когда же нужно ПРЕКРАТИТЬ ТРЕНИРОВКУ ПРЯМО СЕЙЧАС?
— Давяще-сжимающие боли в самом центре грудной клетки, постепенно нарастающие по своей силе и разливающиеся по груди с переходом на левую руку и плечо, нижнюю челюсть (ОЧЕНЬ ОПАСНО!!).
— Колющие, внезапные боли с ощущением затрудненного вдоха (менее опасны).
— Выраженная нехватка воздуха (невозможность как вдохнуть, так и выдохнуть).
— Резкая слабость, головные боли, тошнота (признаки повышения давления) и предобморочное состояние.

Если вы испытываете подобные ощущения, значит, вам нужна СРОЧНАЯ медицинская помощь.
Если продолжите тренироваться, последствия могут стать фатальными ЕСЛИ ВЫ РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАЕТЕСЬ СПОРТОМ — НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ХОТЯ БЫ ОДИН РАЗ В ГОД  ПРИЙТИ К КАРДИОЛОГУ, СДЕЛАТЬ УЗИ СЕРДЦА И ЭКГ!